המדריך השלם לפעילות בחדר הכושר

מהדורה 3 ומורחבת, 2016

 

מספר עובדות על הספר:

  1. הספר היחידי שתורגם מחבר ישראלי לאנגלית בתחום של החינוך הגופני ומשמש כ"טקסטבוק" בצפון אמריקה (הגרסה הישנה שתורגמה לאנגלית נמכרת ב- 45$, הגרסה העברית השלישית והמורחבת מכילה תוספת של כ-60 עמודים ע"י עם תוספות של איורים ועדכונים).
  2. המלצות על הספר (בגרסתו הישנה) בגרסה האנגלית ניתן לראות באתרים הבאים (הספר זכה לדירוג של 5 כוכבים ושפע של מחמאות).
    http://www.amazon.com/Complete-Holistic-Guide-Working-Out/dp/155238215X
    http://www.gazellebookservices.co.uk/ISBN/155238215X.htm
  3. הספר תורגם ופותח ל- DVD באמצעות University of Calgary שבקנדה:
    The Complete Multimedia Guide to Working Out in the Gym
  4. הספר מכיל קונספציה ורציונל בכל פרק ומאפשר חשיבה רפלקטיבית במהלך ואחרי הפעילות. הספר מחנך לפעילות גופנית מאוזנת ומושכלת וכתוב בראייה הוליסטית.
  5. בספר כ- 300 איורים המדויקים ביותר בשחור לבן (שווי האיורים כ- 25,000$).
  6. לספר החדש נוספו 68 איורים חדשים (פרק מתיחות) ועודכנו כעשרים איורים חדשים.
  7. עודכנו עשרות פרטים לרבות חוק הספורט לאימון קטינים, תוספת של הגדרות לשני מרכיבי כושר, התייחסות למוסיקת רקע והתייחסות של דתות האיסלאם והנצרות לפעילות הגופנית ועוד.
  8. הספר היינו משנה סדורה בתחום הפעילות הגופנית. תורת הכושר הגופני, מושגי יסוד, שיטות אימון לפיתוח כוח, סבולת וגמישות, ומשמש כספר לימוד בקורסי מאמנים: אתלטיקה, אירובי, חדרי כושר ועוד.
  9. בספר פרקים מעשיים ייחודיים המיטיבים להמחיש את אופן הביצוע של תרגילי הכוח והאירובי השונים. הרציונל לביצוע התרגילים מוסבר באופן שווה לכל קורא..
  10. הספר מכיל פרקים הסוקרים באופן רפלקטיבי את המכשור לפעילות אירובית ופעילות אנאירובית.
  11. בספר פרק בנושא תזונה המאפשר הכרה והבנה לכל מרכיבי אבות המזון, טיפים בנושא תזונה לפעילות אירובית ותזונה לפעילות אנאירובית והנחיות לתזונה נבונה.
  12. בסוף הספר פרק בנושא איך לבנות תוכניות אימון אישיות (ילדים, מבוגרים, צרכים ייחודיים), המאפשר באמצעות מתן תשובות לשאלונים ייחודיים (גרסה ייחודית ע"ס מחקרים וניסיון) לזהות את ההבדל בין רצון לצורך ואיך להפוך את הצרכים למטרות.

הספר נבחר על ידי מחלקת כושר קרבי בצה"ל כספר הראוי ביותר לשימוש קציני האימון גופני בחילות צה"ל השונים. הספר נבחר ע"י מחלקת הספורט של ע.ת.א כספר הראוי ביותר לשימוש רכזי הספורט. הספר נבחר כספר שי למצטיינים בחינוך במכללת סמינר הקיבוצים ועוד.