ממתיחות לגמישות – המדריך השלם

פתח דבר
מרכיב הגמישות ניתן לפיתוח בכל גיל והוא איננו מוגבל למין או לאוכלוסייה מסוימת,
כל אחד יכול לשפר את מרכיב הגמישות בהיבטיו השונים:
מרכיב הגמישות בהיבט הפיזי מציין את מידת היקף התנועה במפרקים בלבד;
בהיבט המחשבתי מציין את מידת היכולת להשתנות,
בהיבט החברתי מציין את מידת היכולת לקבל/להכיל את הזר והשונה;
בהיבט הריגשי מציין את מידת היכולת להתמודד עם דחיית סיפוקים והתמודדות עם תחושות של אי נוחות.
לסיכום ניתן לומר שהגמישות בכללותה היא זו שמאפשרת לנו להסתגל לחיים,
להתמודד עם אתגרי החיים החל מרמת האי נוחות/סבל ועד להגשמת הסיפוק המירבי.

הספר הנוכחי מתמקד בדרכים לשיפור הגמישות הפיזית מתוך הנחה, שזו רק שלב התחלתי למימוש כלל ההיבטים של הגמישות; שריר גמיש הוא שריר סתגלן, כשם שניתן להגדיל את היקף התנועה כך ניתן להרחיב את גבולות החשיבה והדימיון.